學(xué)歷中考高考考研專(zhuān)升本自考成考工程 一建二建一造二造一消二消安全會(huì)計(jì)經(jīng)濟(jì)師初級(jí)會(huì)計(jì)中級(jí)會(huì)計(jì)注會(huì)資格公務(wù)員教師人力社工
醫(yī)學(xué)藥師醫(yī)師護(hù)士初級(jí)護(hù)師主管護(hù)師衛(wèi)生資格臨床
臨床助理
中醫(yī)
中醫(yī)助理
口腔醫(yī)師
金融基金證券銀行期貨外語(yǔ)四六級(jí)計(jì)算機(jī)等考軟考
考試吧整理“備戰(zhàn)2015年成人高考：考前如何身心放松”，更多2015年成人高考招考資訊、成績(jī)查詢(xún)、錄取等信息，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注考試吧成人高考頻道！
是不是隨著考試日期的一步一步逼近，考生越來(lái)越焦慮，甚至已經(jīng)無(wú)法靜下心來(lái)復(fù)習(xí)，有些還會(huì)出現(xiàn)失眠等現(xiàn)象�，F(xiàn)在，本文為大家整理出一套放松方法，希望對(duì)廣大考生有所幫助!
一、自我暗示減壓法。
在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不防自我鼓勵(lì)一下，對(duì)自己說(shuō)：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?考試的內(nèi)容無(wú)非是這些復(fù)習(xí)過(guò)的東西�！薄昂蛣e的同學(xué)相比，我花的工夫一點(diǎn)也不少，在競(jìng)爭(zhēng)中我并沒(méi)有落后，既然如此，我又何必緊張呢?”
二、肌肉放松減壓法。
找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿勢(shì)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由緊張到放松的感覺(jué)。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
三、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法。
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
四、過(guò)渡性減壓法。
考前一周應(yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方法來(lái)緩解壓力。
編輯推薦：
成人高考備考指導(dǎo)：學(xué)生答辯前需先溫習(xí)論文
- 培訓(xùn)課程
- 更多課程報(bào)名入口>>
| 美好明天 在線(xiàn)課程 |
科目 | 主講 老師 |
直播 試聽(tīng)課 |
教材 精講班 教材精講班 15課時(shí)
(1)對(duì)教材中所有知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)講解 (2)根據(jù)近年考試規(guī)律對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行重要程度標(biāo)注（必考/�？�/可考或1星/2星/3星等，不同科目略有差異） (3)核心知識(shí)點(diǎn)配備模擬題和歷年真題進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí) |
重要考點(diǎn) 密訓(xùn)班 重要考點(diǎn)密訓(xùn)班 5課時(shí)
(1)總結(jié)、提煉重要、核心必考考點(diǎn)，剔除非重要考點(diǎn) (2)配套密訓(xùn)試題，將考點(diǎn)變考分 |
VIP密訓(xùn) 密卷班 教學(xué)時(shí)長(zhǎng)：3課時(shí)
(1)逐題精講3套核心試卷，列出涉及考點(diǎn)，學(xué)會(huì)利用知識(shí)點(diǎn)答題 預(yù)測(cè)考試重點(diǎn)方向，鞏固答題技巧 強(qiáng)化解題思維 構(gòu)建成套解題思維 (2)歷年真題題庫(kù)：逐題配備文字、視頻解析，了解最新命題趨勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練鞏固知識(shí)點(diǎn) |
考前5頁(yè) A4紙 考前5頁(yè)A4紙密押：核心必考點(diǎn)精華集合，
5星重要，是老師們嘔心瀝血總結(jié)出來(lái)的， 全部背會(huì)，確定再次提分，你懂得！ |
報(bào)名 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 下載 |
下載 |
下載 |
下載 |
|||||
| 課程安排 | 15課時(shí)/科 | 5課時(shí)/科 | 3套卷/科 | 5頁(yè)紙/科 | ||||
| 專(zhuān)升本 | 政治 | 大雄 | 報(bào)名 | |||||
| 英語(yǔ)（專(zhuān)升本） | Oriana | 報(bào)名 | ||||||
| 高等數(shù)學(xué)（一） | 開(kāi)耕 | 報(bào)名 | ||||||
| 高等數(shù)學(xué)（二） | 開(kāi)耕 | 報(bào)名 | ||||||
| 民法 | 肖瀟 | 報(bào)名 | ||||||
| 大學(xué)語(yǔ)文 | 小元 | 報(bào)名 | ||||||
| 教育理論 | 五月 | 報(bào)名 | ||||||
| 醫(yī)學(xué)綜合 | 夢(mèng)茹，鴻儒 | 報(bào)名 | ||||||
| 藝術(shù)概論 | 猗猗 | 報(bào)名 | ||||||
| 高起點(diǎn)專(zhuān)本 | 語(yǔ)文 | 小元 | 報(bào)名 | |||||
| 英語(yǔ)（高起點(diǎn)） | Oriana | 報(bào)名 | ||||||
| 數(shù)學(xué)（理） | 開(kāi)耕 | 報(bào)名 | ||||||
| 數(shù)學(xué)（文） | 開(kāi)耕 | 報(bào)名 |
在線(xiàn)課程 |
AI私塾班
56%學(xué)員選擇 |
簽約保障班
38%學(xué)員選擇 |
基礎(chǔ)提升班
6%學(xué)員選擇 |
||
| 適合學(xué)員 | ①零基礎(chǔ)/多次考試未通過(guò) ②需要全面系統(tǒng)學(xué)習(xí) ③自學(xué)能力不足/喜歡陪伴式學(xué)習(xí)(需要全程督學(xué)/希望名師領(lǐng)學(xué)的學(xué)員) ④希望一次順利錄取 |
①首次報(bào)考/往年裸考 ②備考時(shí)間緊張/答題無(wú)思路 ③需要快速提分和高效掌握考試重難點(diǎn)的學(xué)員 ④實(shí)務(wù)較弱，需要提升做題能力 |
①自學(xué)能力強(qiáng) ②能根據(jù)老師講課內(nèi)容自主總結(jié)考試重點(diǎn) |
||
|---|---|---|---|---|---|
在線(xiàn)課程 |
AI私塾班
56%學(xué)員選擇 |
簽約保障班
38%學(xué)員選擇 |
基礎(chǔ)提升班
6%學(xué)員選擇 |
||
| 適合學(xué)員 | ①零基礎(chǔ)/多次考試未通過(guò) ②需要全面系統(tǒng)學(xué)習(xí) ③自學(xué)能力不足/喜歡陪伴式學(xué)習(xí)(需要全程督學(xué)/希望名師領(lǐng)學(xué)的學(xué)員) ④希望一次順利錄取 |
①首次報(bào)考/往年裸考 ②備考時(shí)間緊張/答題無(wú)思路 ③需要快速提分和高效掌握考試重難點(diǎn)的學(xué)員 ④實(shí)務(wù)較弱，需要提升做題能力 |
①自學(xué)能力強(qiáng) ②能根據(jù)老師講課內(nèi)容自主總結(jié)考試重點(diǎn) |
||
|---|---|---|---|---|---|
| VIP三位一體課程體系 | 學(xué) | 教材精講班 | |||
| 重要考點(diǎn)密訓(xùn)班 | |||||
| 練 | VIP密訓(xùn)密卷班 | ||||
| 背 | 考前5頁(yè)A4紙 | ||||
| VIP旗艦服務(wù) | 人工助學(xué)服務(wù) | 班主任微信1對(duì)1 | |||
| 授課老師微信1對(duì)1 | |||||
| 節(jié)點(diǎn)嚴(yán)控 | 考試倒計(jì)時(shí)提醒 | ||||
| VIP直播日歷 | |||||
| 上課提醒 | |||||
| 便捷系統(tǒng) | 課程視頻、音頻、講義下載 | ||||
| 手機(jī)、平板、電腦多平臺(tái)聽(tīng)課 | |||||
| 無(wú)限次離線(xiàn)回放 | |||||
| VIP配套資料 | 電子資料 | 課程講義 | |||
| 3年真題集錦 | |||||
| 考前5頁(yè)紙 | |||||
| VIP配套保障 | 1年有效期！ 有效期結(jié)束，未達(dá)到錄取線(xiàn)申請(qǐng)退費(fèi)或終身免費(fèi)學(xué)！ |
1年有效期！ 有效期結(jié)束，考試不過(guò)科目免費(fèi)重學(xué)1年！ |
1年有效期！ | ||
| 套餐價(jià)格 | 全科:￥3980 | 全科:￥2680 單科:￥980 |
全科:￥1680全科 單科:￥580 |
||
看了本文的網(wǎng)友還看了
·2021成人高考數(shù)學(xué)選擇題六大解題思路 (2021-8-9 11:45:26)
·2021年成人高考數(shù)學(xué)最佳答題順序 (2021-8-9 11:42:06)
·2021年成人高考語(yǔ)文作文多拿分六大策略 (2021-8-9 11:36:02)
·2021年成人高考答題省時(shí)小竅門(mén) (2021-7-30 10:13:07)
·2021年成人高考各科復(fù)習(xí)全面攻略 (2021-7-30 10:11:48)
·2021年成人高考作文跑題是大忌 (2021-7-30 10:10:44)
·2021年成人高考數(shù)學(xué)最佳答題順序 (2021-8-9 11:42:06)
·2021年成人高考語(yǔ)文作文多拿分六大策略 (2021-8-9 11:36:02)
·2021年成人高考答題省時(shí)小竅門(mén) (2021-7-30 10:13:07)
·2021年成人高考各科復(fù)習(xí)全面攻略 (2021-7-30 10:11:48)
·2021年成人高考作文跑題是大忌 (2021-7-30 10:10:44)
萬(wàn)題庫(kù)小程序
·章節(jié)視頻 ·章節(jié)練習(xí)
·免費(fèi)真題 ·�？荚囶}
·免費(fèi)真題 ·�？荚囶}
微信掃碼，立即獲��！
掃碼免費(fèi)使用
英語(yǔ)（高起點(diǎn)）
共計(jì)36課時(shí)
講義已上傳
527人在學(xué)
數(shù)學(xué)（文）
共計(jì)376課時(shí)
講義已上傳
6111人在學(xué)
數(shù)學(xué)（理）
共計(jì)248課時(shí)
講義已上傳
3781人在學(xué)
政治
共計(jì)115課時(shí)
講義已上傳
2024人在學(xué)
英語(yǔ)（專(zhuān)起點(diǎn)）
共計(jì)66課時(shí)
講義已上傳
953人在學(xué)
推薦使用萬(wàn)題庫(kù)APP學(xué)習(xí)
掃一掃，下載萬(wàn)題庫(kù)
手機(jī)學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)效率提升50%！
成人高考考試提醒
距離2025年考試還有
天
2025成人高考時(shí)間：預(yù)計(jì)10月18日-19日
報(bào)名時(shí)間 8月底開(kāi)始(各省報(bào)名時(shí)間不同)
考試時(shí)間 預(yù)計(jì)10月18日-19日
成績(jī)查詢(xún) 一般于11月開(kāi)始
志愿填報(bào) 一般于11月開(kāi)始
分?jǐn)?shù)線(xiàn) 一般于11月公布
錄取查詢(xún) 一般于12月開(kāi)始
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
考試資訊 | 報(bào)考指南 | 成人高考考試報(bào)名 | 成人高考報(bào)名網(wǎng)址 | 成人高考考試時(shí)間 | 成人高考考試科目 | 成人高考考試費(fèi)用 | 成人高考準(zhǔn)考證打印 | 招生簡(jiǎn)章 | 成考政策 | 考試教材 | 考試大綱 | 成人高考成績(jī)查詢(xún) | 志愿填報(bào) |分?jǐn)?shù)線(xiàn) | 錄取查詢(xún)
高起點(diǎn)：英語(yǔ) | 語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 物理化學(xué) | 地理歷史
專(zhuān)升本：語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 英語(yǔ) | 政治 | 民法 | 教育理論 | 醫(yī)學(xué)綜合 | 藝術(shù)概論 | 生態(tài)學(xué)
專(zhuān)升本：語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 英語(yǔ) | 政治 | 民法 | 教育理論 | 醫(yī)學(xué)綜合 | 藝術(shù)概論 | 生態(tài)學(xué)
高起點(diǎn)：英語(yǔ) | 語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 物理化學(xué) | 地理歷史
專(zhuān)升本：語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 英語(yǔ) | 政治 | 民法 | 教育理論 | 醫(yī)學(xué)綜合 | 藝術(shù)概論 | 生態(tài)學(xué)
專(zhuān)升本：語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 英語(yǔ) | 政治 | 民法 | 教育理論 | 醫(yī)學(xué)綜合 | 藝術(shù)概論 | 生態(tài)學(xué)
- 歷年真題
- 高起點(diǎn)
- 專(zhuān)升本
- 特色欄目
高起點(diǎn)：英語(yǔ) | 語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 物理化學(xué) | 地理歷史
專(zhuān)升本：語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 英語(yǔ) | 政治 | 民法 | 教育理論 | 醫(yī)學(xué)綜合 | 藝術(shù)概論 | 生態(tài)學(xué) | 成人高考考試答案
專(zhuān)升本：語(yǔ)文 | 數(shù)學(xué) | 英語(yǔ) | 政治 | 民法 | 教育理論 | 醫(yī)學(xué)綜合 | 藝術(shù)概論 | 生態(tài)學(xué) | 成人高考考試答案
公務(wù)員考試 | 事業(yè)單位 | 招警考試 | 選調(diào)生 | 村官 | 公檢法 | 政法干警 | 社會(huì)工作師 | 鄉(xiāng)鎮(zhèn)公務(wù)員 | 特崗教師 | 軍轉(zhuǎn)干 | 路轉(zhuǎn)稅
工程類(lèi) | 一級(jí)建造師 | 二級(jí)建造師 | 一級(jí)造價(jià)師 | 二級(jí)造價(jià)師 | 一級(jí)消防工程師 | 二級(jí)消防工程師 | 安全工程師 | 監(jiān)理工程師
會(huì)計(jì)類(lèi) | 初級(jí)會(huì)計(jì)職稱(chēng) | 中級(jí)會(huì)計(jì)職稱(chēng) | 經(jīng)濟(jì)師 | 注冊(cè)會(huì)計(jì)師 | 初級(jí)經(jīng)濟(jì)師 | 中級(jí)經(jīng)濟(jì)師 | 高級(jí)經(jīng)濟(jì)師 | 會(huì)計(jì)職稱(chēng)
醫(yī)學(xué)類(lèi) | 執(zhí)業(yè)藥師 | 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 | 執(zhí)業(yè)護(hù)士 | 衛(wèi)生資格 | 初級(jí)護(hù)師 | 主管護(hù)師 | 臨床醫(yī)師 | 臨床助理 | 中醫(yī)醫(yī)師 | 中醫(yī)助理 | 口腔醫(yī)師 | 口腔助理 | 中西醫(yī)師 | 中西助理 | 公衛(wèi)執(zhí)業(yè) | 公衛(wèi)助理 | 鄉(xiāng)村全科助理
計(jì)算機(jī) | 計(jì)算機(jī)等級(jí)考試 | 計(jì)算機(jī)二級(jí)考試 | 計(jì)算機(jī)三級(jí)考試 | 計(jì)算機(jī)軟件水平考試 | 計(jì)算機(jī)一級(jí)考試 | 計(jì)算機(jī)四級(jí)考試
繽紛校園 | 校園生活 | 校園文學(xué) | 情感心語(yǔ) | 勵(lì)志故事 | 求職招聘 | 出國(guó)留學(xué) | 搞笑文章 | 另類(lèi)貼圖 | 美女 | 帥哥 | 另類(lèi) | �；� | 女生| 男生| 更多>>
實(shí)用文檔 | 入黨資料 | 入黨申請(qǐng)書(shū) | 入黨志愿書(shū) | 個(gè)人自傳 | 轉(zhuǎn)正申請(qǐng)書(shū) | 思想?yún)R報(bào) | 個(gè)人簡(jiǎn)歷 | 簡(jiǎn)歷模板 | 簡(jiǎn)歷封面 | 工作計(jì)劃 | 工作總結(jié) | 自我評(píng)測(cè)
個(gè)性評(píng)測(cè) | 社交評(píng)測(cè) | 事業(yè)評(píng)測(cè) | 運(yùn)勢(shì)評(píng)測(cè) | 報(bào)告 | 實(shí)習(xí)報(bào)告 | 工作總結(jié) | 社會(huì)實(shí)踐 | 心得體會(huì) | 述職報(bào)告 | 調(diào)查報(bào)告 | 辭職報(bào)告
法律文書(shū) | 合同范本 | 演講范文 | 更多>>
英語(yǔ)學(xué)習(xí) | 聽(tīng)力口語(yǔ) | 閱讀寫(xiě)作 | 翻譯文化 | 趣味英語(yǔ) | 學(xué)習(xí)方法 | 英文經(jīng)典歌曲 | 每日課堂 | 空中英語(yǔ) | 少兒英語(yǔ) | 影視英語(yǔ) | 英文歌曲 | 更多>>
作文大全 | 作文 | 小學(xué) | 初中 | 高中 | 話(huà)題作文 | 考研 | 四六級(jí) 趣味作文 | 體裁作文 | 記敘文 | 議論文 說(shuō)明文 | 應(yīng)用文 | 讀后感 | 作文素材 | 名言警句
優(yōu)美段落 | 哲理故事 | 詩(shī)詞賞析 | 成語(yǔ)知識(shí) | 技巧 | 寫(xiě)作指導(dǎo) | 作文點(diǎn)評(píng) | 佳文賞析 | 寫(xiě)作基礎(chǔ) | 話(huà)題演練 | 作文教學(xué) | 更多>>
實(shí)用文檔 | 入黨資料 | 入黨申請(qǐng)書(shū) | 入黨志愿書(shū) | 個(gè)人自傳 | 轉(zhuǎn)正申請(qǐng)書(shū) | 思想?yún)R報(bào) | 個(gè)人簡(jiǎn)歷 | 簡(jiǎn)歷模板 | 簡(jiǎn)歷封面 | 工作計(jì)劃 | 工作總結(jié) | 自我評(píng)測(cè)
個(gè)性評(píng)測(cè) | 社交評(píng)測(cè) | 事業(yè)評(píng)測(cè) | 運(yùn)勢(shì)評(píng)測(cè) | 報(bào)告 | 實(shí)習(xí)報(bào)告 | 工作總結(jié) | 社會(huì)實(shí)踐 | 心得體會(huì) | 述職報(bào)告 | 調(diào)查報(bào)告 | 辭職報(bào)告
法律文書(shū) | 合同范本 | 演講范文 | 更多>>
英語(yǔ)學(xué)習(xí) | 聽(tīng)力口語(yǔ) | 閱讀寫(xiě)作 | 翻譯文化 | 趣味英語(yǔ) | 學(xué)習(xí)方法 | 英文經(jīng)典歌曲 | 每日課堂 | 空中英語(yǔ) | 少兒英語(yǔ) | 影視英語(yǔ) | 英文歌曲 | 更多>>
作文大全 | 作文 | 小學(xué) | 初中 | 高中 | 話(huà)題作文 | 考研 | 四六級(jí) 趣味作文 | 體裁作文 | 記敘文 | 議論文 說(shuō)明文 | 應(yīng)用文 | 讀后感 | 作文素材 | 名言警句
優(yōu)美段落 | 哲理故事 | 詩(shī)詞賞析 | 成語(yǔ)知識(shí) | 技巧 | 寫(xiě)作指導(dǎo) | 作文點(diǎn)評(píng) | 佳文賞析 | 寫(xiě)作基礎(chǔ) | 話(huà)題演練 | 作文教學(xué) | 更多>>
實(shí)用工具 | 萬(wàn)題庫(kù) | 考研網(wǎng)校 | 美好明天 | 網(wǎng)校培訓(xùn) | 英語(yǔ)學(xué)習(xí) | 實(shí)用文檔 | 作文大全 | 繽紛校園
版權(quán)聲明：如果成人高考網(wǎng)所轉(zhuǎn)載內(nèi)容不慎侵犯了您的權(quán)益，請(qǐng)與我們聯(lián)系800@exam8.com，我們將會(huì)及時(shí)處理。如轉(zhuǎn)載本成人高考網(wǎng)內(nèi)容，請(qǐng)注明出處。
