“堅(jiān)持就是勝利”，是許多考研學(xué)生的座右銘。但每年在備考過程中半途而廢的人都為數(shù)不少，有的人甚至在考了一兩門之后卻放棄了。據(jù)報(bào)道，2003年全國研究生入學(xué)統(tǒng)一考試中，北京市的14.9萬名報(bào)考者中，有15%左右的考生棄考。2004年考研中，上海市政治理論考試缺考者達(dá)到4296人，缺考率為14.6%，其后的英語考試和專業(yè)課考試中缺考人數(shù)又有所增加……

　　分析起來，考生缺考原因有很多，萬學(xué)海文認(rèn)為其中一個(gè)最重要原因是準(zhǔn)備不充分，信心不足。堅(jiān)持為何如此困難?如果感到很痛苦，有什么辦法可以讓自己堅(jiān)持下來呢?

　　萬學(xué)海文心理咨詢中心心理咨詢師劉老師表示：考研是一場持久戰(zhàn)，每天都要保證一定的復(fù)習(xí)量和效率，學(xué)習(xí)和生活相對(duì)比較枯燥，所以一些不能適應(yīng)“苦行僧”生活的人會(huì)逐步退出戰(zhàn)場。能否堅(jiān)持下來，首先跟考研動(dòng)機(jī)和目標(biāo)密切相關(guān)。

　　考研應(yīng)該是一種理性選擇而非逃避行為。能否在痛苦中堅(jiān)持下來，首先取決于考研動(dòng)力有多大。動(dòng)力越大就越想改變現(xiàn)狀，就越能堅(jiān)持下來。如果一個(gè)人的目標(biāo)不明確，報(bào)考時(shí)，就會(huì)猶猶豫豫，一旦碰到外在的干擾和壓力，就很容易動(dòng)搖。

　　考研是大事，所以在決策的時(shí)候首先要有一個(gè)預(yù)想，可以找已經(jīng)考上的研究生來咨詢一下，看自己有沒有堅(jiān)持下去的毅力。

　　分析人不可能長期處于高強(qiáng)度學(xué)習(xí)狀態(tài)的原因，從人的生理規(guī)律來看，興奮和抑制是交替出現(xiàn)的，不可能一直保持興奮狀態(tài)，就像一根皮筋拉長久了，就會(huì)變得沒有彈性一樣。所以，萬學(xué)海文建議說，制定勞逸結(jié)合、合理可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，能使考生保持良好的身心狀態(tài)，也是使考生堅(jiān)持下來的“法寶”之一�！叭绻�某個(gè)階段感覺自己堅(jiān)持不下去了，那是因?yàn)樘�累了，需要休息，需要放松，需要調(diào)整，這時(shí)就不要再強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)了。放松、調(diào)整的方法有很多，如鍛煉身體、聽音樂、聊天、散步等等，因人而異，適合自己的就是最好的。

　　萬學(xué)海文往年的一些考研學(xué)員，也提供了一些堅(jiān)持學(xué)習(xí)的小竅門。清華大學(xué)力學(xué)系2005級(jí)研究生小樟說，為了考上清華，她每天學(xué)習(xí)12個(gè)小時(shí)以上，但只要一感到煩躁，就“不顧一切”地放松自己�！翱斓绞フQ節(jié)時(shí)，我覺得自己實(shí)在堅(jiān)持不下去了，就從天津跑到北京來，玩兒了一個(gè)星期。放松之后，身心狀態(tài)調(diào)整過來了，考試發(fā)揮得還不錯(cuò)�！�

　　長期高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，會(huì)使人的身心處于一種失衡狀態(tài)，產(chǎn)生郁悶煩躁的情緒。很多同學(xué)在11月份時(shí)，都會(huì)有開始覺得煩躁的情緒，坐在教室里看不進(jìn)書，這時(shí)候大家可以去打游戲、踢球、看電視。看不進(jìn)書時(shí)，千萬別逼自己，走出來換換腦子就是了。

　　“我當(dāng)時(shí)總想能快點(diǎn)考完就好了，覺得自己都復(fù)習(xí)了好幾遍了還不考試，挺折磨人的，不過心里想著一定要堅(jiān)持下來�！北本�師范大學(xué)的小畢的體會(huì)是，“雖然堅(jiān)持下來不一定能考上，但堅(jiān)持不下來就一定考不上�！�

　　困了，休息一會(huì)兒;累了，放松一下;煩了，出去走走;學(xué)不進(jìn)去時(shí)不要打疲勞戰(zhàn)。學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)調(diào)整，成功就會(huì)向你招手。