一、行為記錄

　　先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄，把你通常每天要做的事情記下來，包括記錄你所有的生活活動。這樣，即使粗粗地記，大約也會有幾十件。

　　二、按興趣排列

　　然后把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。

　　最后，你就可以在以后一周內進行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，并且堅持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最后一件你喜歡的事情。

　　三、堅持進行下去

　　在整個過程中，你開始會稍覺得困難，但你只要花很少的力氣稍稍堅持，你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。

　　四、強化作用

　　這種方式是一種強化作用的方式——先處理困難的事情，再處理不那么困難的事情，那是一種對于前面行動的強化，然后繼續(xù)，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

　　當你做到最后最喜歡做的事情時，你會覺得很放松和愉悅，而這個時候你也沒有煩人的事需要一會兒面對了，于是你的心情是好的。會讓你在這一天擁有一個很好的睡眠，去迎接新的一天。

　　對于戰(zhàn)勝考研黨的惰性，這種方式具有很大的效果。有時候的確會發(fā)生看不進去書的狀態(tài)，當我們意識到自己此時此刻或許看不進去書，就得想辦法從這種狀態(tài)中出來。

　　先讓自己學習三分鐘或者五分鐘，看能不能持續(xù)下去，一旦能夠有十分鐘的學習，堅持下去就會達到半個小時，如此類推。一定要在一個適合學習的環(huán)境中來進行考研復習，可以是圖書館，也可以是在家里，也可以是在考研自習室�？傊�，環(huán)境一定要安靜，最好是大家都在學習，這樣也是一種激勵。

　　五、手腦并用不犯困

　　手腦并用主要是指做筆記。很多人認為做筆記是為了梳理知識點，這確實非常重要。但其實做筆記還有個很重要的作用，就是防止犯困，提高看書效率。筆記有很多種，有詳細的，有提綱式的。很多初讀參考書的同學喜歡做詳細的筆記。因為第一次看書，對知識點不是很熟悉，無法立刻就提煉出重點、難點，所以認為第一次看書應該做詳細的筆記，越詳細越好。很多同學尤其是文科的同學筆記會做得像抄書，其實這是一種非常低效的做筆記的方法，既浪費時間，也不能起到多大的作用。我們在看書的時候，可以準備好一個草稿本和一個筆記本，看第一遍的時候，一邊看一邊在草稿本上寫寫畫畫，看完一章之后在筆記本上寫一段簡略的總結。這個過程主要是為了手腦并用，調動大腦的活躍性，防止犯困，幫助記憶。如果看書的時候什么都不寫，只是盯著書看，很容易走神，出現(xiàn)“人在心不在”的情況。復習到了后期，就可以做提綱式的筆記，構建框架，提取要點，從整體上去把握教材。

　　六、主動營造緊張感

　　制定學習計劃這件事已經說過很多遍了。因為我們每個人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以考研的同學要每天把自己的任務用時間去量化，比如這個月要看這兩本書，下個月看那兩本，這一個月，每天某一段固定的時間看這本書，雷打不動，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習慣。還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內看完哪部分內容，比如看專業(yè)課參考書時，規(guī)定自己在兩個小時內看某一章，這樣會產生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內沒有看完，也不會相差不大。

　　七、打卡激勵自己

　　這是很多學霸養(yǎng)成良好看書習慣的秘密武器，打卡是對自己一天的學習成果的一種肯定，每天打卡，持續(xù)一段時間之后看到自己的學習記錄會很有成就感，學習也就不那么枯燥了。

　　八、選擇狀態(tài)好的時候看書

　　看書的效率和狀態(tài)會受到很多因素的影響，心情好、環(huán)境安靜的時候看書效率會變高，困和餓的時候往往看不進去書，所以可以盡量選擇安靜舒適一點的環(huán)境看書，并且備一些零食和咖啡，隨時把自己調整到看書的最佳狀態(tài)。或者是選擇自己精神狀態(tài)比較好、記憶力最佳的時間段看書，而在其他時間段學習其他內容，比如做真題、寫英語作文等。

　　九、隨身攜帶一本書

　　隨身攜帶一本自己最近在看的參考書。每天出門都放進書包里，帶到自習室、食堂或者其他地方，有時間就拿出來看，充分利用碎片化的時間。

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