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    衛(wèi)生資格考試
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    如何擁有內(nèi)科主治醫(yī)師考試良好的心態(tài)

      科學(xué)的方法是平時(shí)一定刻苦學(xué)習(xí),隨著考期臨近而減慢學(xué)習(xí)速度,使自己從身體到精神都放松一下,有意識地養(yǎng)精蓄銳。保持旺盛的精力去參加考試。在考前幾天要調(diào)整身體的生物節(jié)律,把生物鐘由“夜型”調(diào)到“朝型”。

      有的學(xué)生在考前還加班加點(diǎn)“開夜車”。這種生活節(jié)律不利于白天參加考試。因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致第二天的晚起,在不得不早起時(shí),整個(gè)上午都因睡眠不足而頭昏腦脹,無精打彩。一般來講,考試首先在上午開始,人在睡眠充足時(shí),也需起床后兩三個(gè)小時(shí)大腦方進(jìn)入最佳思維狀態(tài)。因此考前幾天就應(yīng)逐步把生物鐘調(diào)節(jié)為早睡早起,以保證考試期間精力充沛,頭腦清醒,思路通暢,潛能得以發(fā)揮。

      保持良好的情緒狀態(tài)是形成良好心理狀態(tài)的重要方面。

      1.良好愉快的心境,有助于形成積極樂觀的態(tài)度,克服困難,提高答題效率。相反,考試中緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經(jīng)通路處于抑制狀態(tài),使回憶、思維發(fā)生障礙,阻礙答題進(jìn)程。因此,應(yīng)正確分析評價(jià),控制自己的心境,以朝氣蓬勃、樂觀舒暢的心境進(jìn)入考場。

      2.必勝的信心是良好心理狀態(tài)的重要組成部分。敢于相信自己、肯定自己,這是一種積極的心理品質(zhì)。別人能考好,我不比別人少什么,我為什么考不好呢?只有輕裝上陣,無所顧慮,才能考出實(shí)際水平。

      3.還要認(rèn)真細(xì)致,頑強(qiáng)堅(jiān)持,一題一題地努力做好,一場一場地去奪取勝利,有的學(xué)生對考試(特別是高考)缺乏信心,個(gè)別人甚至“絕望”,這種心理狀態(tài)使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力都大為降低。

      因此,充滿信心對保持良好的情緒狀態(tài)迎接考試是很必要的。

     

     

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