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　　對養(yǎng)生防病的指導(dǎo)

　　善于養(yǎng)生者，就要修身養(yǎng)性，形神共養(yǎng)，以增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，增進身心健康。調(diào)攝時就要根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征，選擇相應(yīng)的措施和方法。

　　中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法，貫穿于衣食住行的各個方面，主要有順時攝養(yǎng)、調(diào)攝精神、起居有常、勞逸適度、飲食調(diào)養(yǎng)及運動鍛煉等，無論在哪一方面的調(diào)攝，都應(yīng)兼顧體質(zhì)特征。例如，在食療方面，體質(zhì)偏陽者，進食宜涼而忌熱;體質(zhì)偏寒者，進食宜溫而忌寒;形體肥胖者多痰濕，食宜清淡而忌肥甘;陰虛之體，飲食宜甘潤生津之品，忌肥膩厚味、辛辣燥烈之品;陽虛之體宜多食溫補之品。在精神調(diào)攝方面，要根據(jù)個體體質(zhì)特征，采用各種心理調(diào)節(jié)方法，以保持心理平衡，維持和增進心理健康。如氣郁質(zhì)者，精神多抑郁不爽，神情多愁悶不樂，性格多孤僻內(nèi)向，多愁善感，氣度狹小，故應(yīng)注意情感上的疏導(dǎo)，消解其不良情緒，以防過極。陽虛質(zhì)者，精神多萎靡不振，神情偏冷漠，多自卑而缺乏勇氣，應(yīng)幫助其樹立起生活的信心。陰盛體質(zhì)宜溫忌寒。

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