運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)：一周只要運(yùn)動(dòng)3到5次，每次30到45分鐘，就能讓孩子上課更專注，課堂行為更加良好。而下圖，是步行運(yùn)動(dòng)20分鐘后大腦活躍度對(duì)比。運(yùn)動(dòng)后，大腦更活躍，孩子的情緒更好，運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)也能促進(jìn)記憶力和注意力的發(fā)展。
(運(yùn)動(dòng)20分鐘前后大腦對(duì)比圖)
在斯坦福大學(xué)的成就測(cè)驗(yàn)中，那些體能好的學(xué)生，數(shù)學(xué)勝過(guò)全體67%，英文勝過(guò)全體45%。芬蘭幾所大學(xué)2010年的一項(xiàng)共同研究更是發(fā)現(xiàn)，相比于運(yùn)動(dòng)鍛煉水平一般的孩子，在體育鍛煉上更為活躍的孩子，在成人后所賺取的工作收入要高出30%。
現(xiàn)實(shí)情況是，孩子在學(xué)校里，課間的戶外活動(dòng)會(huì)因?yàn)閳?chǎng)地、空氣啊或安全問(wèn)題被限制。放學(xué)后功課壓力大，時(shí)間非常緊張，想要運(yùn)動(dòng)必須刻意擠出一些寶貴的時(shí)間精力。
但是磨刀不誤砍柴工。父母首先要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身心發(fā)展的必要性，還有對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)的積極影響，有意識(shí)地安排孩子每周抽出一些時(shí)間，做些喜歡的運(yùn)動(dòng)也好，自由活動(dòng)撒丫子玩也罷，讓孩子盡情享受酣暢淋漓的快感，釋放積蓄一周的勞累沉悶，讓身體輕盈，展現(xiàn)這個(gè)年紀(jì)本該有的青春與活力。
閱讀
沒(méi)有充分的閱讀量，考試想得高分越來(lái)越難了。
現(xiàn)在父母普遍重視培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，尤其是在學(xué)前教育會(huì)給孩子創(chuàng)造各種閱讀條件。然而一些家長(zhǎng)明顯感覺(jué)到孩子從上小學(xué)開始課外閱讀的時(shí)間就被大大擠壓，到了初高中的學(xué)業(yè)壓力更大，各種考試應(yīng)接不暇，哪還有時(shí)間課外閱讀呢!
然而語(yǔ)文教材總主編、北京大學(xué)中文系溫儒敏教授明確表示，再不重視閱讀，連試卷都做不完!
“高考命題方式正在進(jìn)行很大的改革。閱讀速度，以前卷面大概7000字，現(xiàn)在是9000字，將來(lái)可能增加到1萬(wàn)字;閱讀題量也增加了�！辈粏问钦Z(yǔ)文，今后的高考所有科目都會(huì)是對(duì)語(yǔ)文的持續(xù)考察。
那么，如何提高閱讀能力呢?大量閱讀課外讀物才是真正的方法。腦科學(xué)家洪蘭教授認(rèn)為，說(shuō)話是本能，閱讀是習(xí)慣。閱讀會(huì)改變大腦，閱讀是最快的吸取信息的方式，眼睛一分鐘看字668個(gè)字，說(shuō)話最快一分鐘250個(gè)字，閱讀比說(shuō)話快3倍。
美國(guó)國(guó)家教育進(jìn)展評(píng)估委員會(huì)一直追蹤四、八和十二年級(jí)的閱讀分?jǐn)?shù)，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：分?jǐn)?shù)最高的學(xué)生，是大量閱讀課外讀物和最能夠享受到閱讀樂(lè)趣的學(xué)生。學(xué)生所做的習(xí)題卷子的數(shù)量與孩子最后的閱讀水平居然毫無(wú)關(guān)系。
從孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，閱讀的重要性更是不言而喻。所以即使功課再多，父母也要有意識(shí)地多給孩子創(chuàng)造一些自由閱讀的時(shí)間，除了教材配套的課外讀物，允許讀一些閑書，這樣才能培養(yǎng)閱讀興趣，而興趣是養(yǎng)成閱讀習(xí)慣最持久的動(dòng)力。
吃早餐
意不意外?驚不驚喜?真相有時(shí)候就這么簡(jiǎn)單!
早餐被視為一天中最重要的一餐，沒(méi)有吃早餐的學(xué)生，血液內(nèi)缺乏足夠營(yíng)養(yǎng)能量去應(yīng)付學(xué)習(xí)，容易分心。大數(shù)據(jù)的研究結(jié)果證實(shí)：吃早餐對(duì)學(xué)習(xí)的影響很大，其好處甚至遠(yuǎn)超學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)動(dòng)力、自信心、參加校內(nèi)外補(bǔ)習(xí)、家長(zhǎng)教育水平或家庭收入等方面帶來(lái)的優(yōu)勢(shì)。
“浙江省2016年中小學(xué)教育質(zhì)量綜合評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)”調(diào)查和測(cè)試了來(lái)自全省11個(gè)地市的8萬(wàn)余名中小學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周每天吃早餐次數(shù)越多的學(xué)生，學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)礁撸畲蠓植钸_(dá)50-70分，相當(dāng)于多接受1-1.5年左右的教育。同時(shí)，學(xué)生每天吃早餐的比例每提高10%，四、八年級(jí)學(xué)生親子關(guān)系指數(shù)分別改善6.16%與5.98%。
(圖片引自升學(xué)寶《定了!杭州有城區(qū)推遲到校時(shí)間，小學(xué)生每天可以多睡半小時(shí)!開心伐?》)
而且香港的大數(shù)據(jù)研究結(jié)果也驚人的一致。學(xué)生習(xí)慣吃早餐，TSA即全港性系統(tǒng)評(píng)估測(cè)驗(yàn)成績(jī)高出30分，學(xué)業(yè)領(lǐng)先1.5年。
(圖片引自香港中文大學(xué)侯杰泰教授在第三屆中國(guó)基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)與評(píng)價(jià)學(xué)術(shù)年會(huì)上發(fā)表的演講)
現(xiàn)實(shí)情況是，平時(shí)上學(xué)如果孩子的學(xué)校不提供早餐，好多父母為了讓孩子多睡一會(huì)，不得不壓縮吃早飯的時(shí)間，或者送上學(xué)的路上隨便買點(diǎn)湊合。香港的調(diào)查也顯示年級(jí)越高，每周7天吃早餐的比例越低，九年級(jí)的學(xué)生不到一半。
值得注意的是，調(diào)查顯示家庭收入對(duì)吃早餐沒(méi)有影響。在香港月收入5千(香港最低工資差不多是每月1萬(wàn))和月收入6萬(wàn)的家庭，在孩子是否吃早餐上沒(méi)有差異。這說(shuō)明什么呢?
一個(gè)好消息：大家都不缺錢吃早飯。一個(gè)壞消息：好多父母不知道吃早餐的重要性。
那么從這學(xué)期開始，盡量保證孩子能做到每天吃好早餐哦!
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維
2017年第四屆中國(guó)未來(lái)學(xué)校大會(huì)上，香港嶺南大學(xué)分享了一項(xiàng)教育實(shí)驗(yàn)結(jié)果：僅參與2個(gè)學(xué)時(shí)的特殊課程培訓(xùn)，一學(xué)期后，學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)相比對(duì)照組提高了近4分。而且有趣的是，這個(gè)課程和數(shù)學(xué)根本無(wú)關(guān)，成績(jī)提升只不過(guò)是課后自然發(fā)生的一個(gè)結(jié)果。
這個(gè)課程就是培養(yǎng)學(xué)生的成長(zhǎng)型思維，也就是堅(jiān)信智慧、能力與才華都是可以通過(guò)努力學(xué)習(xí)和專注練習(xí)得到不斷提高。跟固定型思維相比，擁有成長(zhǎng)型思維的孩子做事不易放棄，更能從過(guò)程中享受到樂(lè)趣，更容易尋求幫助，對(duì)挫折的忍受力和復(fù)原力也更強(qiáng)。
(成長(zhǎng)型思維與固定型思維的區(qū)別)
怎么樣培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維呢?很重要的一條就是用積極正面的語(yǔ)言，肯定孩子的努力、策略和選擇而非天賦，鼓勵(lì)孩子從失敗中得到成長(zhǎng)。就像視頻中的小男孩一樣，經(jīng)過(guò)自己不懈的努力，再加上周圍人的鼓勵(lì)和支持，最終突破自我，獲得挑戰(zhàn)成功。
不同的思維模式，決定不同的成長(zhǎng)高度。
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