坐姿，即人在就座之后呈現(xiàn)的姿勢(shì)。在日常工作與生活中，坐姿往往是教師采用較多的姿勢(shì)。教師的坐姿，是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐姿，會(huì)給學(xué)生以優(yōu)雅、穩(wěn)重、自然、大方的美感，從而提升教學(xué)效果。
一、教師的基本坐姿
(一)基本坐姿
1.頭要端正
不出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個(gè)頭部看上去，應(yīng)當(dāng)如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時(shí)可以低頭俯看桌上的文件等物品，但在回答學(xué)生問(wèn)題時(shí)，必須抬起頭。在和學(xué)生交談的時(shí)候，可以正向?qū)Ψ�，或者面部�?cè)向?qū)Ψ剑豢梢园杨^后部對(duì)著對(duì)方。
2.上身直立
坐好后，身體也要端正。需要注意的地方有：
(1)倚靠椅背。倚靠座椅主要用以休息。在教室就座時(shí)，不應(yīng)把上身完全倚靠在座椅的背部，最好不要倚靠。
(2)占用椅面。在課堂上，不要坐滿椅面，最合乎禮節(jié)的是占椅面的3/4左右。
3.手臂擺放
(1)手臂放在雙腿上。雙手各自扶在一條大腿上，女教師也可以雙手疊放后放在兩條腿上，或者雙手相握后放在雙腿上。
(2)手臂放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，也可以把雙手疊放在桌上。
(3)手臂放在椅子扶手上。當(dāng)正身而坐時(shí)，要把雙手分扶在兩側(cè)扶手上;當(dāng)側(cè)身而坐時(shí)，要把雙手疊放或相握后，放在一側(cè)的扶手上。
(二)教師落座的方法
女教師在落座前應(yīng)回視座椅，右腿退后半步(視面部朝向而定)，待右小腿后部觸到椅子后，方可輕輕坐下(如著裙裝，需同時(shí)整理好)。定后，膝蓋并攏，腿可以放在身體正中或一側(cè)。如果想蹺腿，兩腿需并緊。女教師若著短裙一定要小心蓋住膝蓋(在講臺(tái)上需落座的女教師，不適合穿短裙)。男教師落座時(shí)，膝部可以分開(kāi)一點(diǎn)，但不要超過(guò)肩寬，也不能兩腿叉開(kāi)，半躺在椅子里。
(三)不同場(chǎng)合的坐姿
(1)在比較輕松的場(chǎng)合，可以坐得比較舒展、自由。
(2)比較嚴(yán)肅的場(chǎng)合談話時(shí)，適合正襟危坐。要求上體正直，落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或?qū)⑹址旁诜鍪稚稀２⑾�、稍分小腿或并膝、小腿前后相錯(cuò)、左右相掖。
(3)女教師在社交場(chǎng)合，為了使坐姿優(yōu)美，可以采用略側(cè)向的坐姿，頭和身子朝向?qū)Ψ�，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時(shí)，應(yīng)把裙子理好、掖好，以免不雅。
(4)如對(duì)方是尊者、貴賓，坐姿要端正，坐到椅面的3/4處，身體稍向前傾，向?qū)Ψ奖憩F(xiàn)出積極、重視的態(tài)度。
(5)與學(xué)生在辦公室談話時(shí)，上身微前傾，眼睛平視學(xué)生，面帶微笑，讓學(xué)生感到親切、真誠(chéng)�？傊�，教師優(yōu)雅的坐姿，向?qū)W生傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時(shí)也顯示出教師高雅、莊重的良好風(fēng)范。
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