考生進(jìn)入自我備考階段后，很多考生將在家中復(fù)習(xí)，為了確保考前復(fù)習(xí)質(zhì)量和調(diào)節(jié)好考試心態(tài)，根據(jù)我多年的研究經(jīng)驗(yàn)，要求家長考前做好10件事。

   考試前，家長情緒穩(wěn)定必然會(huì)感染孩子以平和心態(tài)去對(duì)待中考，有些家長聽了一些小道消息，情緒忽高忽低，波動(dòng)很大，這就會(huì)影響孩子心態(tài)的平和，會(huì)給孩子增加一些情緒上的波動(dòng)。既影響孩子的心態(tài)調(diào)節(jié)，又影響孩子的復(fù)習(xí)質(zhì)量。在中考前孩子備考期間，家長要擺脫外界的干擾，經(jīng)常保持平和的心態(tài)，對(duì)孩子備考的質(zhì)量將起很大的作用。

   備考期間，家長的心情要好，有些家長擔(dān)心孩子考不好，心情不好，愁眉苦臉，說話很少，孩子一看就明白，家長比自己還緊張。中考前半個(gè)月，家庭要有一個(gè)溫馨和睦的氣氛，這將有助于孩子心態(tài)的平和。感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛，將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦躁，有助于孩子調(diào)節(jié)心態(tài)，有助于孩子提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

   中考前半個(gè)月，家庭中不要發(fā)生爭論，父母之間也不要發(fā)生口角，如果確有重要原則性問題需要解決，放在中考結(jié)束之后再進(jìn)行。每年中考前都有一些考生的父母因報(bào)志愿意見不一致或復(fù)習(xí)的方法不一致產(chǎn)生爭論，甚至發(fā)生爭吵，破壞孩子平和的心態(tài)，影響孩子復(fù)習(xí)效率。

   據(jù)我的調(diào)查研究，很多狀元家長，很多重點(diǎn)大學(xué)考生的家長，考前不再嘮叨孩子，不再反復(fù)叮囑認(rèn)真、細(xì)致、小心，也不再談考不好的后果怎么樣，也不給孩子許愿了買什么計(jì)算機(jī)，更不威脅孩子考不好看我怎么收拾你。他們只給孩子說一句話：“中考時(shí)只要盡力就行了！”很多考生給我講：“父母這樣的話使我心里有底了，我吃了定心丸，我心里踏實(shí)了，我會(huì)盡力的。”

   很多孩子在家復(fù)習(xí)，這就需要孩子有一個(gè)總體復(fù)習(xí)計(jì)劃和各科的復(fù)習(xí)計(jì)劃以及每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，否則孩子會(huì)忙忙碌碌，感覺不知做什么。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃以孩子的意見為主，家長可以進(jìn)行一些必要的指導(dǎo)和提示，絕不能包辦代替。

   一般來說，學(xué)習(xí)成績比較好，控制能力比較強(qiáng)的考生，不必過多過問復(fù)習(xí)計(jì)劃，學(xué)生成績比較差或者自控能力比較差的考生，家長就得多費(fèi)些時(shí)間幫助孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。

   眾所周知，良好安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子心態(tài)的平和，有助于提高復(fù)習(xí)效果，吵　鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境不僅使孩子心情煩躁，也影響復(fù)習(xí)效率。因此，在孩子自我備考的階段，家長要想方設(shè)法使家庭的環(huán)境比較安靜，家長每天可以看看新聞聯(lián)播等，最好不要看世界杯足球賽等容易引起孩子看電視欲望的節(jié)目，使孩子分心，影響復(fù)習(xí)效果。在這個(gè)階段，最好不會(huì)客，否則將影響孩子安心復(fù)習(xí)，實(shí)在要與客人見面，最好在家里以外的地方去會(huì)客。另外，在孩子復(fù)習(xí)時(shí)間，盡量少打電話，如果打電話也要說話簡單，不要拉家常，閑聊天。

   在中考自我備考階段，不少考生一看書做題，就是一個(gè)上午或下午，中間也不休息，搞得頭暈?zāi)X脹。影響學(xué)習(xí)效率，影響心情。家長要提示孩子在復(fù)習(xí)期間做必要的、適度的輕微運(yùn)動(dòng)。例如散步、做腹臥撐等。有助于孩子解除疲勞，煥發(fā)精力。在孩子休息期間也可聽些孩子喜歡的音樂，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，解除疲勞。但不易看強(qiáng)烈的、有刺激性的武打片。

   中考前，由于飲食衛(wèi)生問題造成考生腹瀉時(shí)有發(fā)生。有些考生開空調(diào)時(shí)間過長而感冒發(fā)燒，還有些考生由于天氣過熱發(fā)生中暑。孩子感冒腹瀉中暑是考前孩子常見的疾病。它不僅影響孩子心態(tài)，也影響孩子考前的復(fù)習(xí)。

   考前，家長務(wù)必要做好飲食的衛(wèi)生，不要吃大魚大肉，不要吃過多油膩的食物，不要喝過多冰冷的飲料。因?yàn)樗麄兌既菀自斐珊⒆游改c功能的混亂。家長要督促孩子房間要通風(fēng)，多喝一些綠豆湯之類的飲料，確保孩子考前與考試中身體健康，精力充沛。

   孩子在家備考階段，心態(tài)有些變化甚至出現(xiàn)焦躁不安的情緒也是一些常有的事，家長不必過于擔(dān)心。但也要以平等的身份，從尊重孩子人格的角度出發(fā)，幫助孩子及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，避免孩子不良心態(tài)的繼續(xù)發(fā)展。幫助孩子調(diào)整心態(tài)時(shí)，既講一般的原則，又要告訴孩子一些具體調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。我在以前的幾期中考特刊上都談過這些事情。

   孩子在家備考階段，很可能出現(xiàn)感冒、腸胃不適、中暑等小毛病。孩子往往復(fù)習(xí)很忙，顧不上及時(shí)去醫(yī)院看病。其時(shí)這些小毛病也沒有必要專門去醫(yī)院求治。家長根據(jù)自己孩子身體情況和過去常容易發(fā)生的疾病，在家中備用一個(gè)小藥箱和小藥盒。把孩子可能發(fā)生疾病的藥物放在里面，告訴孩子放在什么地方，孩子一旦有點(diǎn)小感冒，感覺嗓子不合適或鼻子不通氣立即吃點(diǎn)藥，防止病情加重。在備考階段，家長要特別重視預(yù)防為主，防患于未然，滅病于早發(fā)。

   中考前幾天，家長要提示孩子把中考前需要的鋼筆、橡皮、鉛筆、小刀、格尺等文具準(zhǔn)備好�？荚嚽耙惶焱砩蠙z查孩子是否把準(zhǔn)考證放在備考袋里，考前一兩天，督促孩子或者和孩子一起去看看考場，看看交通路線。也要討論一但發(fā)生交通堵塞，采取幾種解決方案。

   我多年的中考研究經(jīng)驗(yàn)，說明孩子中考的物質(zhì)準(zhǔn)備一定要孩子自己做，家長千萬不要代替，否則有可能造成終生遺憾，這樣慘重的案例太多了，但家長一定要督促孩子，檢查孩子中考物質(zhì)的準(zhǔn)備情況。

   考前家長做好10件事，確保孩子心態(tài)平和，確保孩子身體健康，確保孩子復(fù)習(xí)質(zhì)量，以自己的實(shí)際行動(dòng)，幫助孩子圓大學(xué)夢(mèng)