近幾年，就業(yè)越來越難，公務(wù)員考試幾乎成為每一位畢業(yè)生的必修課，其重要性不言而喻。國家公務(wù)員考試即將來到，考生的壓力越來越大。在經(jīng)歷了前期刻苦備考復習之后，多數(shù)考生會面臨考前綜合癥，緊張、焦慮等各種復雜的心情。那么怎樣調(diào)節(jié)考前心情，輕松迎考呢?對此，下面是對考生在考試之前給出切實可行的意見，希望對各位考生有所助益。
一.考試內(nèi)容上
考生對于難點不必再刻意的攻克。由于時間有限，把較多的時間浪費在一個很難的知識點上，不僅復習范圍受到局限，還讓自己信心受到打擊，進而影響復習的心情和效率。對已有的教材、真題、講義、視頻課程筆記等資料，進行梳理，把自己以前做錯的題拿出來再看看，好好研究，不要再犯之前的錯誤。
二.適應考試生物鐘
有時候雖然晚上的學習效率很高，但是也不要熬夜學習。養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠，這樣才能儲備足夠的腦力和體力完成最后的沖刺。在考試的節(jié)點上有充足的精力和學習效率，保證在這個時間段大腦處于活躍而不是迷糊狀態(tài)。
三.腦力+體力
在復習有些疲勞的時候，適當?shù)倪M行體力的鍛煉是有必要的，出去散散步，和朋友同學聊聊天都可以調(diào)節(jié)心情，同時可以緩解緊張的生活，也可以看看電視，緩解緊張情緒都有意義，而且有研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉后的學習效率會更高。但華圖公務(wù)員考試研究中心在此建議考生最好不要選取耗費精力和體力過大的排遣活動，如籃球足球等，往往適得其反。
四.調(diào)整心態(tài)
隨著考試越來越近，很多考生容易產(chǎn)生心里緊張，感覺自己考前突然效率不高，開始懷疑自己;覺得自己做題準確率太低和別人對比，于是產(chǎn)生慌張情緒;看見別人做了厚厚的套題自己才做了一點，產(chǎn)生退縮心理;有時候看到別人的進度，發(fā)現(xiàn)自己復習進度太慢，覺得沒信心……這些都容易讓人產(chǎn)生緊張心理。其實公務(wù)員考試復習是一個長時間考驗考生心理的一種考試，就像高考，出現(xiàn)這種以上的心理狀況是可以理解的，這時，可以和同樣參加公務(wù)員考試的同伴聊聊天或者和自己的親人，或者做件自己喜歡的事，當把情緒發(fā)泄完后，迅速的投入的學習中去。因為公務(wù)員考試在考查一個人的知識儲備和能力素養(yǎng)的同時，也是對一個人信心和毅力的考驗。因此，要相信自己的實力，不要被對手嚇到。
另外，很多考生在臨近考試前，知道很多東西要再復習一下可就是看不進去，這種浮躁的心理更多的來自外在環(huán)境對自己的影響�？吹街車瑢W忙著參加招聘會，有的已經(jīng)拿到了OFFER，對自己心理有刺激;看到同學們搞豐富多彩的各類活動心里癢癢，靜不下心來……這些外在的刺激很容易讓人產(chǎn)生浮躁心理。這種浮躁心理體現(xiàn)在公務(wù)員復習上，就是心浮氣躁、無法專心復習，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。以這種心態(tài)來迎接考試肯定不會有好的結(jié)果。與別人競爭其實本質(zhì)是與自己競爭，如果有這種心理，要及時修正，踏踏實實地靜下心來反思一下自己，堅持到最后。
一鼓作氣，再而衰，三而竭。相信“一分耕耘，一分收獲”，堅定信心，增強意志，自己鼓勵自己，把公務(wù)員考試進行到底。笑到最后才是最美的。
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