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考研不是件容易的事,如果容易,選擇就沒有了意義;考研也不是件很難的事,只要信念不倒,終歸會實現(xiàn)目標(biāo)。但是在難與易的中間,總會有一些人因為客觀或者主觀的原因,在即將到達(dá)成功彼岸的時候放棄,這讓人聯(lián)想到了最近熱播的電視劇《士兵突擊》中鋼七連的“不拋棄,不放棄”的軍魂與信仰。
“不拋棄,不放棄”,展現(xiàn)的是一種堅忍,是在任何艱難困苦中,不動搖,不亂方寸的毅力;“不拋棄,不放棄”,是一種信念,在陷入無盡的黑暗與絕望時,力量的源泉;“不拋棄,不放棄”,是一種使命,哪怕沒有希望,也要盡到最大的努力。考研人,也應(yīng)該把這六個字作為考研的信念,以及生存的信仰。
隨著國家研究生考試的臨近,一些考研族由于心里沒底或換專業(yè)導(dǎo)致壓力變大等原因,開始出現(xiàn)“臨陣脫逃”的現(xiàn)象。針對這一普遍現(xiàn)象,萬學(xué)海文考研輔導(dǎo)專家季宏偉老師提醒廣大考生,調(diào)整心態(tài),不輕言放棄。
季老師分析,產(chǎn)生考前的畏懼或是放棄心態(tài)是可以理解的。形成這種心態(tài)的原因主要有三點:
1、考研動機(jī)。目前,大多數(shù)考研人的考研動機(jī)是為了增強(qiáng)未來的就業(yè)競爭力,只有少部分才是真正為了求學(xué)。前者,一旦找到了工作,自然就放棄了考研。但更多的人則是因為心里沒底,進(jìn)入不了臨考前的狀態(tài)。到了復(fù)習(xí)的攻堅階段就會有“高原期”的表現(xiàn),例如煩躁、易怒、彷徨、甚至產(chǎn)生放棄的念頭等。其實,出現(xiàn)這樣的情況是很正常的。
2、在考研攻堅階段,考生復(fù)習(xí)的知識從零散升華到綜合層面,一些考生面對曾經(jīng)復(fù)習(xí)過的知識,突然感覺不清晰了。于是考生的信心發(fā)生了動搖,復(fù)習(xí)得不到順利進(jìn)展,于是產(chǎn)生了放棄的想法。
3、今年,一些人對考研的價值產(chǎn)生了懷疑,甚至提出了“考研無用論”。認(rèn)為研究生的就業(yè)前景也并不好,所以部分考研人以此為理由,半途而廢。對此,梁老師建議:“考研只是人生的一次普通的測試。事實上,在你以后的生活中要面臨的選擇和‘考試’會更多。你不可能一遇到困難就選擇放棄。很多時候,放棄就是逃避,可是你又能逃到哪里去呢?最明智地選擇還是勇敢面對!”
考生在復(fù)習(xí)的攻堅階段,應(yīng)該盡快調(diào)整自我,跳出復(fù)習(xí)的低谷。那么,如何在最短的時間內(nèi),迅速讓自己的狀態(tài)轉(zhuǎn)向正常的“軌道”呢?季老師為考生提供考研攻堅階段心理調(diào)節(jié)戰(zhàn)術(shù),首先你要抵消三種情緒——
▲緊張
臨近考試,一般人都易產(chǎn)生緊張心理。而這種心理會導(dǎo)致你在強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段的復(fù)習(xí)效率走低,也讓你開始懷疑自身實力;和別人對比,覺得自己做題準(zhǔn)確率太低,開始慌張;看到自己與別人的復(fù)習(xí)效率有一定的差距,進(jìn)而產(chǎn)生退縮心理,覺得沒信心……這些都容易讓人產(chǎn)生放棄的念頭。這時候,考生關(guān)注這些無關(guān)緊要的問題,實際上是在牽絆自己的進(jìn)程。你只需調(diào)整計劃,按照自己的計劃認(rèn)真進(jìn)行就是了。 記住,考研不僅考查一個人的知識儲備和能力素養(yǎng),同時更是對一個人的信心和毅力的考驗。
▲ 浮躁
浮躁心理在考研復(fù)習(xí)上的表現(xiàn)是不能安心復(fù)習(xí),朝前暮后,復(fù)習(xí)斷續(xù)。這種復(fù)習(xí)狀態(tài)效果一定很糟糕?佳信c其說是在跟別人競爭,不如說是對自己的挑戰(zhàn)。如果有了這種心理,一定要踏踏實實地靜下心來反思一下自己,為自己制定一個周密可行的計劃,把考研的關(guān)鍵一程走好。
▲ 自卑
很多人想在關(guān)鍵時候放棄。導(dǎo)致放棄念頭的前提因素是自卑心理。對自己全盤否定,找不到自己的優(yōu)勢,也就沒有了信心與勇氣。這時候,你切不可把自己關(guān)在屋子里,應(yīng)該讓自己出去走走,換換空氣和腦筋,將注意力轉(zhuǎn)移到窗外,不再去想與考研有關(guān)的任何事情。等你的心態(tài)平穩(wěn)了,回到房間,看一看鼓舞士氣的文章,調(diào)解一下自己的心態(tài)。靜下來想一想,自己該怎樣做,及時調(diào)整復(fù)習(xí)的計劃和狀態(tài)。
古人云“一鼓作氣,再而衰,三而竭”。臨近考試,考生們同樣要再給自己加把勁,相信“一分耕耘,一分收獲”,堅定信心,增強(qiáng)意志,鼓勵自己,把考研進(jìn)行到底。
除了努力克服以上三種不良心態(tài)外,還要學(xué)會調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒:
1、按照考試的作息時間調(diào)整復(fù)習(xí)時間,也就是說,上午考政治,下午英語,你就應(yīng)該提早調(diào)整自己的生物鐘,上午看政治,下午看英語,這一點是非常有益的。
2、不要太在意模擬測試的成績,而應(yīng)該把重點放在研究歷年真題上。因為從心理角度講,看真題能先從心理上適應(yīng)考試。
3、調(diào)解壓力。壓力其實可以自己調(diào)解,這種調(diào)節(jié)就是你自己用腦子加工一下當(dāng)前的壓力環(huán)境,把它想得既不太難也不太易,恰到好處為宜。有的考生現(xiàn)在放棄,太早得給自己選擇了退路;有的把考研當(dāng)作一場賭博,太注重每個環(huán)節(jié)的結(jié)果,不容許自己有半點的失誤。都很錯誤,錯就錯在還沒真正上考場,就把自己給嚇著了。放松一點,把考研看作一場期末考試吧!
4、合理發(fā)泄情緒。在適當(dāng)?shù)膱龊,采取適當(dāng)?shù)姆椒,排解心中的不良情緒。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時,可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴,發(fā)發(fā)牢騷,吐吐委屈,甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后,精神就會放松,心中的不平之事也會漸漸消除。
5、自我控制情緒。人不僅要有感情,還要有理智,在陷入消極情緒而難以自拔時,應(yīng)有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法,要在心里提醒自己,沉住氣,別緊張,勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心。
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